Muskeltrøtthet
Hei! Jeg trener mye styrke, gjerne fem ganger i uka. Syns det er utrolig gøy, men sliter til tider med veldig trøtthet i etterkant av øktene og følelse av kraftløshet og slapphet - nesten en følelse av å være småsjuk. Er dette normalt? Er det noe jeg kan gjøre for å ha nok energi og overskudd til hver økt utover nok søvn,mat osv.

Trine Dowerdock, Personlig trener svarer:
Hei:-)
Så lenge du klarer å restituere deg mellom øktene er det ingen fare, men det er enormt viktig å sørge for at du har nok overskudd på hver treningsøkt. Hvor lang restitusjonstid du trenger er avhengig av hvor intensiv treningen er; jo høyere intensiteten er jo lenger restitusjonstid trenger man. Hvis du merker at du ikke har nok overskudd på trening, bør du vurdere lenger restitusjonstid mellom øktene. Lykke til:-)